Как привести в порядок тело, чтобы оно было эффективным и ресурсным сейчас, потом и всегда
Восстановить метаболизм, детокс и дефициты. При этом учитывать 2 особенности:
1. Все 3 процесса работают у каждого по-разному. Ниже я дам ссылку на гайд, по которому вы сможете изучить свои особенности.
2. Эти 3 процесса работают на разных ступенях:
- метаболизм на уровне пищеварения и метаболизм на уровне клетки
- детокс на уровне пищеварения и детокс на уровне клетки
- дефициты в крови и дефициты в клетке.
Сначала разбираемся с первым уровнем, второй начнет подтягиваться автоматически.
Метаболизм
Зная особенности своего метаболизма и управляя этими особенностями, можно исключить из жизни такие проблемы как: вес , сухость и ломкость, отеки, проблемы с зубами, хроническая усталость, воспаления, системные гормональные сбои, проблемы с пищеварением. Все эти процессы регулирует метаболизм. И да, у всех он разный, со своими сильными и слабыми сторонами. Именно поэтому одни люди худые, что бы не ели, но дефицитные, другие набирают вес от одного десерта, но ресурсные. Чтобы погрузиться глубже в свои особенности, я написала гайд. Переходите по ссылке и изучайте свои особенности.
Первое, что важно понимать о своем метаболизме - это метаболизм белков, жиров и углеводов. Если уже на этом этапе есть проблемы, то дальше идти малоэффективно.
Поэтому, если не знаете, с чего начать, начните с понимания, как в теле работают макронутриенты. Это можно увидеть по анализу КОПРОГРАММА.
Неусвоенный белок это - отеки, слизь по утрам в носоглотке, хронические воспаления (особенно в ЛОР зоне), системные дефициты, дефицит мышечной массы, слабый тургор кожи, митохондриальная дисфункция.
Неусвоенные жиры это - системные дефициты, тревожность, ПМС, напряжение, проблемы с циклом, холестерином, сухость, жирная проблемная кожа, митохондриальная дисфункция.
Неусвоенные углеводы - отеки, лишний вес, хронические воспаления, быстрое старение, хроническая усталость, митохондриальная дисфункция.
Сначала работаем с метаболизмом на уровне пищеварения, а далее уже смотрим, что нужно для клеточного метаболизма.
Детокс
Налаженный детокс обеспечит телу проточность, а значит молодость, ментальную ясность и ощущение жизни. В текущем образе жизни подавленный детокс - норма для каждого человека. Накопление продуктов, которые должны выводиться ежедневно, происходит незаметно, поэтому человек привыкает к хронической усталости, тяжести в голове, лишнему весу, эстрогендоминированию, вечному недовольству, тяжелому характеру, плохому настроению.
Чтобы чуть глубже разобраться в ключевых детокс зонах. Читайте гайд "4 зоны застоя".
Итак, детокс стратегия нужна каждому, но если организм говорит следующими признаками, восстановление детокса критически важно в текущий момент
- любые проблемы с кожей
- усталость и тяжесть мышления с утра после пробуждения
- отеки, целлюлит, лишний вес
- хронические воспаления
- нет ежедневного очищения кишечника до завтрака
- болезненные ПМС
- хроническое напряжение, тревожность
Дефициты